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Risoterapia: el poder curativo del buen humor

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Existen cinco tipos de risa. Cada uno aporta unos beneficios determinados en el organismo

Es gratis, no supone mucho esfuerzo y te hace sentir bien ¿qué más se le puede pedir a la risa? Reír es algo natural pero que no a todos nos sale con la misma facilidad. Pues para conseguir que este ejercicio tan bueno comience a estar presente en nuestra vida diaria, los libros escritos sobre la risoterapia son de gran ayuda.

Afortunadamente se han publicado diversos libros sobre el poder curativo del buen humor. Uno de ellos se llama Risoterapia, de Robert Holden. A través de sus páginas, esta publicación descubre los beneficios que pueden producir en el cuerpo y en la mente la capacidad de reír, ya que reduce el estrés, la depresión y algunas enfermedades.

Holden es también autor de otros libros de la misma temática, entre los que se encuentra La risa, la mejor medicina.

Los efectos terapéuticos del humor y de la risa, de David García Walker: este libro demuestra como la risa propicia cambios químicos en el organismo, que ayudan a suprimir las consecuencias negativas del sistema, elimina la angustia, aumenta la autoestima, estimula la imaginación, disminuye la preocupación y el miedo.

Reir para vivir mejor, de Juan Antonio López Bend aporta recursos para reír de un modo práctico y lúdico. A través de diferentes ejercicios el autor proporciona herramientas útiles para conseguir ser más felices cada día, liberando tensiones y contrarrestando la ansiedad.

Por último, os propongo un ejercicio divertido para liberar tensiones, que podéis practicar todos los días: colocad las manos en el abdomen e inspirar todo lo que podáis. A medida que soltáis el aire decir ja, ja, ja, (repetirlo tres veces).

Hay que hacer el mismo ejercicio pero cambiando el ja, ja, ja por je, je, je; ji, ji, ji; jo, jo, jo; y ju,ju,ju.

¿Qué efectos positivos conseguimos con este ejercicio? La risa con ja, ja, ja, produce beneficios en el sistema digestivo y genital.

La je favorece la función de la vesícula biliar y hepática. Reír usando la combinación de las letras “j” e “i” consigue estimular la tiroides y la circulación. Mientras que la risa con la combinación de letras jo afecta positivamente al sistema central y el riego cerebral.

Por último, la función respiratoria y la capacidad pulmonar se verán potenciadas a través de la risa con ju.

Desde luego, un divertido y entretenido ejercicio, que cuesta muy poco hacer en virtud del gran beneficio que proporciona. ¿Lo habéis probado ya?

 

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